MEDITAÇÃO / MINDFULNESS



A meditação ou Mindfulness (inglês) é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Sua origem é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a yoga e o budismo, mas o termo também se refere a práticas adotadas por algumas religiões, como o cristianismo, o judaísmo, o islamismo, o taoísmo e o xamanismo, entre outras.
A meditação no trabalho é muito importante, ainda mais quando dados apontam que o Brasil é um dos países com um dos maiores índices de estresse entre seus profissionais. No mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, estima-se que aproximadamente 90% da população esteja estressada.
Um estudo da Universidade de Harvard, aponta que em 46,9% do nosso tempo, nós não estamos prestando atenção no que estamos fazendo. A ciência demonstra que a estabilidade da atenção é o fator mais importante para a alta performance e o bem-estar sustentáveis. Estes dados alarmantes nos trazem uma realidade diária das empresas, onde os profissionais, devido às pressões por resultados, condições de trabalho, problemas interpessoais, falta de reconhecimento e também por sua auto cobrança acabam ficando doentes, física e emocionalmente, por conta do estresse.
O interessante é que podemos melhorar muito nosso poder de concentração e memória com técnicas de meditação simples e científicas. Diante deste cenário, a POSTURE criou a Meditação in company, possibilitando aos colaboradores um momento de concentração e autoconhecimento, relaxamento e focalização nas coisas que realmente são importantes, melhorando desta forma a produtividade e o bem estar. Confira abaixo alguns dos objetivos da meditação:

Objetivos

  • Redução do estresse e da ansiedade;
  • Desenvolvimento do foco, da concentração e da resiliência;
  • Autoconhecimento e equilíbrio emocional e físico;
  • Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança;
  • Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação;
  • Saúde e bem-estar.

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Meditação
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